Musik
Musikens kraft
Musik påverkar hur vi känner oss i stunden och kan inverka på hur vår kropp och till och med hur vår mage arbetar. Musik påverkar oss när vi är djupt sövda under operation. Forskning visar att den bland annat aktiverar hjärnregioner som är inblandade i känslobearbetning.
Musikutövning kan öka förmågan att hantera känslor
Barn som från sex års ålder får öva ett instrument utvecklade inte bara större fingerfärdighet utan även en större utveckling av de delar av hjärnan som hänger ihop med förmågan att hantera känslor. Det finns ett samband mellan att ha övat musik mycket och att ha bra förmåga att hantera känslor. Även träning i att skriva poesi har samband med känslohanteringsförmåga (sammanfattning i Theorell Noter om Musik och Hälsa 2020).
Musik för läkning och avslappning
Kontrollerade studier som sammanfattats av Cochraneinstitutet, som är en guldvåg för den vetenskapliga trovärdigheten, har visat att konst och musik kan inducera avslappning, minska stress och ångest, bland annat genom att trigga frisättning av dopamin och endorfiner.
Konst- och musikterapi har visat sig vara effektiva för att hjälpa människor uttrycka känslor, främja läkning och lindra tillstånd som utmattningssyndrom (Grape Viding et al 2015), depression, ångestsyndrom och PTSD. Dessutom förbättras kognitiva förmågor som uppmärksamhet, minne och kreativitet (Newland & Bettencourt, 2020).
För svårt sjuka patienter på intensivvårdsavdelningar har musikinterventioner visat sig minska smärta och ångest, förbättra sömnkvaliteten, minska förekomsten av delirium och stärka kognitiv funktion.
Patienter som vaknar upp från hjärtkirurgi med självvald musik har visat sig ha mindre smärta än patienter som vaknar i tystnad. Detta har visats i en slumpvalsstudie (Nilsson 2009)
Hos personer med Alzheimers eller relaterade demenssjukdomar i hemvård har musikprogram signifikant minskat agitation. Som resultat av detta ser man sänkta stresshormonnivåer på morgonen hos anhöriga med hemvårdansvaret.
Stressdämpare
Musik fungerar också som en stressdämpare för gravida kvinnor som upplever prenatal stress, genom att minska deras ångest och kortisolnivåer samtidigt som deras välbefinnande efter traumat förbättras avsevärt.
Patienter som genomgår cancerbehandling har rapporterat en betydande förbättring av positivt humör, samtidigt som negativt humör och ångest minskade efter att de lyssnat på självvald musik (Galazzi et al., 2024).
Hos friska individer kan musik förbättra engagemang och följsamhet till hälsofrämjande träning. (Terry et al., 2020).
Musik och konstnärligt engagemang påverkar positivt de fem nyckelfaktorerna för välmående: Positiva känslor, Engagemang, Relationer, Mening, Prestation och Vitalitet. Dessa element är avgörande för psykisk hälsa, vilket gör musik till ett kraftfullt verktyg för att främja allmänt välbefinnande (Croom,2015).
En påverkanskraft som kan användas för olika syften
Musik skänker patos och kan till exempel nyttjas för att förstärka budskap. Beethovens musik har använts av både FN och Hitler! På varuhus används ofta musik för att ge oss lust att handla mer och i en restaurang där snabbare musik spelas äter gästerna något kvickare och lämnar fortare borden. En fånge som suttit i Guantanamofängelset vittnade om hur stressande musik spelades på hög nivå, en påverkan det inte gick att värja sig mot. I konsekvens med detta används också musik i förstärkning av tortyr. Enformiga melodislingor och dissonanta ackord är vanliga inslag.
Källor:
Grape Viding C, Osika W, Theorell T, Bojner Horwitz E and Hallqvist J
" The Culture palette " -a randomized intervention study for women with burnout symptoms in Sweden
- June 2015
- British Journal of Medical Practitioners 88(22)
Volume 38, Issue 3, May–June 2009, Pages 201-207
The effect of music intervention in stress response to cardiac surgery in a randomized clinical trial
Ulrica Nilsson RNA, PhD
Gallazzi M, Pizzolante M, Biganzoli EM, Bollati V. Wonder symphony: epigenetics and the enchantment of the arts. Environ Epigenet. 2024 Feb 1;10(1):dvae001. doi: 10.1093/eep/dvae001. PMID: 38496252; PMCID: PMC10944288.
Sotiropoulos MG, Anagnostouli M. Genes, brain dynamics and art: the genetic underpinnings of creativity in dancing, musicality and visual arts. J Integr Neurosci 2021;20:1095–104. [PubMed] [Google Scholar]
Chanda ML, Levitin DJ. The neurochemistry of music. Trends Cogn Sci 2013;17:179–93. [PubMed] [Google Scholar]
Kwastek K. Immersed in reflection? The aesthetic experience of interactive media art. In: Balestrini N. and Rajewsky I. (eds.), Immersion in the Visual Arts and Media. Leiden, Netherlands: Brill, 2016, 66–85. [Google Scholar]
Di Dio C, Ardizzi M, Massaro D et al. Human, nature, dynamism: the effects of content and movement perception on brain activations during the aesthetic judgment of representational paintings. Front Hum Neurosci 2016;9:705. [PMC free article] [PubMed] [Google Scholar]
Kawabata H, Zeki S. Neural correlates of beauty. J Neurophysiol 2004;91:1699–705. [PubMed]
Blood AJ, Zatorre RJ, Bermudez P et al. Emotional responses to pleasant and unpleasant music correlate with activity in paralimbic brain regions. Nat Neurosci 1999;2:382–7. [PubMed] [Google Scholar]
Freedberg D, Gallese V. Motion, emotion and empathy in esthetic experience. Trends Cogn Sci 2007;11:197–203. [PubMed] [Google Scholar]
Fingerhut J, Gomez-Lavin J, Winklmayr C et al. The aesthetic self. The importance of aesthetic taste in music and art for our perceived identity. Front Psychol 2021;11:577703. [PMC free article] [PubMed] [Google Scholar]
Binnie J. Does viewing art in the museum reduce anxiety and improve wellbeing? Mus Soc Issues 2010;5:191–201. [Google Scholar]
Newland P, Bettencourt BA. Effectiveness of mindfulness-based art therapy for symptoms of anxiety, depression, and fatigue: a systematic review and meta-analysis. Complement Ther Clin Pract 2020;41:101246. [PubMed] [Google Scholar]
Peterson R. Crossing bridges that connect the arts, cognitive development, and the brain. J Learn through Arts 2005;1:2. [Google Scholar]
Belenchia EJ. An individualized music listening program to reduce agitation in hospitalized patients with Alzheimer’s disease and related dementias. Geriatr Nurs 2023;52:157–64. [PubMed] [Google Schol
Okyay EK, Uçar T. The effect of emotional freedom technique and music applied to pregnant women who experienced prenatal loss on psychological growth, well-being, and cortisol level: a randomized controlled trial. Arch Psychiatr Nurs 2023;45:101–12. [PubMed] [Google Scholar]
Valero-Cantero I, Casals C, Espinar-Toledo M et al. Effects of music on the quality of life of family caregivers of terminal cancer patients: a randomised controlled trial. Healthcare 2023;11:1985. [PMC free article] [PubMed] [Google Scholar]
Harper FWK, Heath AS, Moore TF et al. Using music as a tool for distress reduction during cancer chemotherapy treatment. JCO Oncol Pract 2023;19:1133–42. [PMC free article] [PubMed] [Google Scholar]
Terry PC, Karageorghis CI, Curran ML et al. Effects of music in exercise and sport: a meta-analytic review. Psychol Bull 2020;146:91–117.
Croom AM. Music practice and participation for psychological well-being: a review of how music influences positive emotion, engagement, relationships, meaning, and accomplishment. Music Sci 2015;19:44–64. [Google Scholar]
