Visuell konst
Vad sker i kropp och hjärna?
Kultur kan stärka empati och sociala band
Konstuttryck har funnits i varje mänsklig kultur och målningar, skulpturer och fotografi, kan framkalla många känslor som till exempel vördnad, inspiration, nostalgi eller självreflektion. Konst och psykologiskt välbefinnande hjälper hjärnan att alstra upplevelser som är avgörande för empati och stärkta sociala band. Det här sker bland annat då ämnen kopplade till njutning respektive social bindning, som dopamin och oxytocin frisätts.
Konstkultur utgör ett skydd
Bildkonst kan också stärka psykologisk motståndskraft och fungera som ett skydd mot stress och ångest och för den som själv utövar konst kan den också främja känslor av egen prestation och tillfredsställelse. I allmänhet är de främre delarna av hjärnan oftare aktiva vid känslomässigt välbefinnande, medan snarare äldre djupare hjärnområden (som hypothalamus och hippocampus) är inblandade vid lugnande känslor. (Richter et al. 2024,Mastandrea et al., 2019,Li et al., 2016,Kyeong et al.
Konst, minne, stress och social inkludering hos äldre
Konstmuseibesök förbättrar dessutom minnet, lindrar stress och uppmuntrar social inkludering för äldre personer med psykiska sjukdomar (Fancourt & Finn, 219). Världshälsoorganisationen, WHO, har konstaterat att konstbaserade metoder kan förbättra hälsa och välbefinnande, och har potential i förebyggande och terapi.
Bra för självutforskning, gruppinteraktioner - och blodtryck
Besök i konstmiljöer kan minska stressnivåerna och dessutom generera positiva minnen, självutforskning och gruppinteraktioner. Särskilt exponering för figurativ konst har visat sig minska det systoliska blodtrycket (Mastandrea et al. 2019)
Visuell konst kan aktivera hjärnans belöningsvägar
Måleri, skulptur och fotografi, kan alltså spela en central roll för att framkalla positiva känslor av glädje, förundran och lugn. Studier visar att exponering för bildkonst kan aktivera hjärnans belöningsvägar associerade med upplevelsen av positiva känslor, som ventrala striatum och prefrontala cortex. (Silvia et al.,2008)
Liknar meditativa tillstånd
Att försjunka i estetiskt tilltalande konstverk visat sig kunna framkalla ett tillstånd som liknar meditativ absorption, där betraktarens uppmärksamhet fångas fullt ut, en känsla av närvaro, av förankring i ögonblicket. (Lindsey et al., 2018, Martin et al.,2018) Denna aspekt av bildkonstens engagemang har kopplats till minskningen av stress och ångest.
Källor, alfabetisk ordning:
Fancourt D, Finn S.What is the evidence on the role of the arts in improving health and well-being? A scoping review. Copenhagen: WHO Regional Office for Europe, 2019. [PubMed][Google Scholar]
Kyeong S., Kim J., Kim J., Kim E. J., Kim H. E., Kim J.-J. (2020).Differences in the modulation of functional connectivity by self-talk tasks between people with low and high life satisfaction.Neuro Image217:116929. doi: 10.1016/j.neuroimage.2020.116929, PMID: [PubMed]
Li Z., Tong L., Wang L., Li Y., He W., Guan M., et al.. (2016).Self-regulating positive emotion networks by feedback of multiple emotional brain states using real-time fMRI.Exp. Brain Res.234, 3575–3586. doi: 10.1007/s00221-016-4744-z, PMID: [PubMed] [CrossRef][Google Scholar]
Lindsey L, Robertson P, Lindsey B.Expressive arts and mindfulness: aiding adolescents in understanding and managing their stress.J Creat Ment Health2018;13:288–97.[Google Scholar]
Martin L, Oepen R, Bauer K et al. Creative arts interventions for stress management and prevention—a systematic review.Behav Sci2018;8:28.[PMC free article][PubMed][Google Scholar]
Mastandrea S,, Fagioli S, Biasi V.Psykol 2019[PubMed][Google Scholar]
Richter et al. 2024 Li CM, Turnbull A, Haft SL, Schneider D, Luo J, Lima DP, Lin FV, Davidson RJ, Hoeft F. Brain imaging studies of emotional well-being: a scoping review. Front Psychol. 2024 Jan 5;14:1328523. doi: 10.3389/fpsyg.2023.1328523. PMID: 38250108; PMCID: PMC10799564.
Silvia PJ.Känslomässiga reaktioner på konst: från kollation och upphetsning till kognition och känslor.Rev Gen Psychol2005;9:342–57.[Google Scholar
